Herzlich Willkommen!

 

 

Ernährung, Mentale Stärke und Bewegung sind wichtige Bausteine für den Erhalt der Gesundheit und des Wohlbefindens. Oft ist es schwierig, im Alltag die richtige Balance zu finden. Stress, Überforderung und Antriebslosigkeit machen es kaum möglich, sich auf das eigene Wohlbefinden und die eigenen Ziele zu konzentrieren. Doch mit dem richtigen Training ist das Gleichgewicht wieder herstellbar. Ich unterstütze dich auf dem Weg zu DEINEM persönlichen Ziel.

ernährung

Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden, doch der Genuss darf dabei nicht zu kurz kommen. Daher gilt: Gebote und keine Verbote! Ich unterstütze dich dabei, deine Ernährung dauerhaft zu optimieren, indem wir mit etwas mehr Achtsamkeit bei der Speisenzusammenstellung und Auswahl der Lebensmittel deinen Speiseplan verbessern und dabei selbstverständlich auch deine Ernährungsform und die Alltagstauglichkeit berücksichtigen.


bewegung

Wer rastet, der rostet! Bewegung ist eine wichtige Säule zur Erhaltung der Gesundheit. Regelmäßige Bewegung trägt zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens bei, stärkt das Immunsystem und beugt Verletzungen vor. Auch das Körpergewicht lässt sich durch Verbesserung der Fitness regulieren. Bewegung sollte vor allem Freude bereiten und sich leicht in den Alltag integrieren lassen.


mentale stärke

Jedes Ziel ist erreichbar, wenn man seine Mentale Stärke trainiert. Mentale Stärke hilft dir, schwierige Situationen besser zu meistern und erleichtert dir den Umgang mit deinen Mitmenschen. Negative Gedanken werden durch positive Formulierungen transformiert und der Fokus wird auf das Positive gelenkt.


Du hast genug vom Diätwahn und möchtest dich mit Genuss ausgewogen ernähren?


Du hast keine Zeit für Sport, möchtest aber mehr Bewegung in den Alltag integrieren?


Du willst in deinem Leben endlich etwas verändern, weißt aber nicht wie?


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Erzähle mir von deinen Vorhaben und ich unterstütze dich beim Erreichen DEINER Ziele! Bei einem kostenlosen 30minütigen Online-Kennenlerngespräch über ZOOM kannst du mir von deinen Zielen erzählen, du lernst mich und meine Arbeitsweise kennen und wir entscheiden, wie die Zusammenarbeit aussehen kann.

 

Mache den ersten Schritt zu DEINEM Ziel!

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Ich freue mich, dich kennenzulernen!

Alles Liebe

Martina

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