Kurse & Workshops

Online-Workshop: ERREICHE DEIN wohlfühlgewicht

Befreie dich von falschen Idealen und stoppe den Diätwahn! Erreiche DEIN Wohlfühlgewicht ohne Stress und ohne Druck! In diesem zweitägigen Workshop erlernst du, wie du mithilfe mentaler Techniken und einfachen Ernährungstipps DEIN Wohlfühlgewicht erreichen kannst.

 

Die Anmeldung zu diesen Online-Kursen ist ausschließlich über VHS Steiermark möglich. Kursdetails sind ebenfalls über die Homepage der VHS Steiermark abrufbar.

Kurs-Nr: 5075

Kurs-Titel:

Online: Erreiche DEIN Wohlfühlgewicht

Kurstage:

Mittwoch, 07. April 2021 und Mittwoch, 14. April 2021

Uhrzeit: jeweils 17:30 Uhr

Dauer: jeweils 3 UE zu je 50 Minuten

Kursort: Online via ZOOM

 

Preis: € 50,-
(€ 35,- für AK-Mitglieder)

Kurs-Nr: 5076

Kurs-Titel:

Online: Erreiche DEIN Wohlfühlgewicht

Kurstage:

Samstag, 10. April 2021 und Samstag, 17. April 2021

Uhrzeit: jeweils 9 Uhr

Dauer: jeweils 3 UE zu je 50 Minuten

Kursort: Online via ZOOM

 

Preis: € 50,-
(€ 35,- für AK-Mitglieder)



nordic walking kurse

Wir walken gemeinsam und erlernen die richtige Technik auf verschiedenen Bodenbeschaffenheiten. Jede Einheit wird durch Mobilisations- und Dehnungsübungen aufgepeppt. In kleinen Gruppen von 3 bis maximal 10 Personen können wir gemeinsam Freude an der Bewegung erleben und die Natur genießen. Für die Teilnahme an den Kursen sind keine Vorkenntnisse nötig. Die Kurse eignen sich für Personen jeden Alters, die sich gerne in Gesellschaft an der frischen Luft bewegen möchten. Die Kurse sind keinesfalls leistungsorientiert und dienen der Prävention bzw. Erhaltung der Gesundheit.

dienstag

Start: Dienstag, 06. April 2021

Uhrzeit: 17:30 Uhr

Kurstage: 8 Tage zu je 1 Stunde

Treffpunkt: Teslastraße 4, 8074 Grambach (Bushaltestelle)

Termine:

Dienstag, 06. April 2021 um 17:30 Uhr

Dienstag, 13. April 2021 um 17:30 Uhr

Dienstag, 20. April 2021 um 17:30 Uhr

Dienstag, 27. April 2021 um 17:30 Uhr

Dienstag, 04. Mai 2021 um 17:30 Uhr

Dienstag, 11. Mai 2021 um 17:30 Uhr

Dienstag, 18. Mai 2021 um 17:30 Uhr

Dienstag, 25. Mai 2021 um 17:30 Uhr

Voraussetzungen: Keine Vorkenntnisse nötig! Trittsicherheit und gute Gesundheit sind wichtig. Gegebenfalls ist eine Abklärung beim Arzt empfehlenswert.

Erforderliche Ausrüstung: Nordic Walking Stöcke, Wander- oder Trekkingschuhe, sportliche Kleidung (angepasst an die Jahreszeit/Witterung), eventuell Getränk (bitte einen Getränkegurt oder Rucksack verwenden).

Parkmöglichkeit: Kostenlose Parkplätze vorhanden.

Garderobe: KEINE Garderobe vorhanden.

 

Preis: € 79,-

freitag

Start: Freitag, 09. April 2021

Uhrzeit: 9 Uhr

Kurstage: 6 Tage zu je 1 Stunde

Treffpunkt: Teslastraße 4, 8074 Grambach (Bushaltestelle)

Termine:

Freitag, 09. April 2021 um 9 Uhr

Freitag, 16. April 2021 um 9 Uhr

Freitag, 23. April 2021 um 9 Uhr

Freitag, 30. April 2021 um 9 Uhr

Freitag, 07. Mai 2021 um 9 Uhr

Freitag, 14. Mai 2021 um 9 Uhr

Voraussetzungen: Keine Vorkenntnisse nötig! Trittsicherheit und gute Gesundheit sind wichtig. Gegebenfalls ist eine Abklärung beim Arzt empfehlenswert.

Erforderliche Ausrüstung: Nordic Walking Stöcke, Wander- oder Trekkingschuhe, sportliche Kleidung (angepasst an die Jahreszeit/Witterung), eventuell Getränk (bitte einen Getränkegurt oder Rucksack verwenden).

Parkmöglichkeit: Kostenlose Parkplätze vorhanden.

Garderobe: KEINE Garderobe vorhanden.

 

Preis: € 59,-



outdoor fitness

Diese Kurse finden in der Natur statt. Wir starten mit Mobilisations- und Dehnungsübungen in den Kurs und wärmen so die Muskulatur auf. Durch schnelles Gehen oder leichtes Laufen trainieren wir die Ausdauer und halten die Muskulatur warm. An verschiedenen Stationen führen wir achtsam unterschiedliche Fitnessübungen durch und genießen die Natur und die frische Luft. Auch Gegenstände in der Natur werden Teil unseres Trainings. Dieser Fitnesskurs eignet sich für Menschen, die sich gerne in der Natur bewegen und bereits über eine Grundfitness verfügen. (1 Stunde schnelles Gehen ohne Pause sollte bereits möglich sein). Bitte auch zu beachten: Da dieser Kurs in der freien Natur zu unterschiedlichen Jahreszeiten und Witterungsbedingungen stattfindet, ist es durchaus möglich, dass Schuhe und Kleidung schmutzig werden könnten. Alle Übungen werden achtsam angeleitet und durchgeführt. Der Spaß an der Bewegung in der Gemeinschaft stehen hier im Vordergrund.

Start: Mittwoch, 21. April 2021

Uhrzeit: 17:30 Uhr

Kurstage: 6 Tage zu je 45 Minuten

Treffpunkt: Teslastraße 4, 8074 Grambach (Bushaltestelle)

Termine:

Mittwoch, 21. April 2021 um 17:30 Uhr

Mittwoch, 28. April 2021 um 17:30 Uhr

Mittwoch, 05. Mai 2021 um 17:30 Uhr

Mittwoch, 12. Mai 2021 um 17:30 Uhr

Mittwoch, 19. Mai 2021 um 17:30 Uhr

Mittwoch, 26. Mai 2021 um 17:30 Uhr

Voraussetzungen: Keine Vorkenntnisse nötig! Trittsicherheit und gute Gesundheit sind wichtig. Gegebenfalls ist eine Abklärung beim Arzt empfehlenswert.

Erforderliche Ausrüstung: Turnschuhe oder Trekkingschuhe, sportliche Kleidung (angepasst an die Jahreszeit/Witterung), eventuell Getränk (bitte einen Getränkegurt oder Rucksack verwenden).

Parkmöglichkeit: Kostenlose Parkplätze vorhanden.

Garderobe: KEINE Garderobe vorhanden.

 

Preis: € 69,-


Einzeltrainings